近日，北方高温天气强势来袭，中国气象局公共气象服务中心于6月15日18时发布今年首个高温中暑气象预报，较常年平均首发日期提早13天。
北京、天津、河北、辽宁西部、山东中北部、内蒙古西部和东南部、甘肃西北部等地较易发生中暑。>>详情
高温来袭！专家提示做好防范
全球变暖背景下，近年来极端高温天气更加频繁。今年5月底至6月初，江南、华南及西南地区东部遭遇入夏以来最大范围高温过程。云南、四川、贵州、广西、广东等地超过80个国家气象站最高气温突破历史极值。其中，5月30日高温影响范围最大，35℃和37℃以上高温覆盖面积分别达到101.4万平方公里和44.9万平方公里，影响人口超过3亿。
未来一周，受高温影响，华北中南部、汾渭平原、黄淮等地午后气象条件有利于臭氧污染发生。专家提醒，老人、小孩或体质较弱的人群应尽量避免午后高温时段外出，同时注意避暑防晒，做好补水降温。>>详情
气温多少度才算高温？
高温是指日最高气温达到35摄氏度以上的天气，我国气象部门规定，如果高温天持续三天以上，就称之为高温热浪。
高温的形成往往离不开特定的天气系统，其中最典型的一种就是副热带高压，在副热带高压控制的区域盛行下沉气流，一方面空气下沉会压缩增温，另一方面上升运动较弱，不易成云制雨，因此高压内盛行晴朗少云的高温天气。
除去自然因素，高温天气的形成也受到人类活动的影响。在人类排放的温室气体增加，导致全球变暖的气候背景下，极端高温热量的发生频率也随之增加。
此外城市化进程加快，使得城市热岛效应愈发显著。所谓城市热岛效应是指由城市中人工热源、绿地减少、下地面属性改变等因素导致的市区内温度明显高于邻近郊区的现象。>>详情
中暑了会出现哪些症状？
轻度中暑的症状是恶心、头昏、乏力等。这个时候，要提高警惕，哪儿凉快就哪儿待着。
重度中暑也要分为三个阶段：热痉挛，因为大量出汗导致电解质的丢失，出现身体抽搐、意识不清等症状；更严重地演变成热衰竭，高温持续不下，脏器功能障碍；最严重的就是热射病，内脏的温度超过42℃，出现了细胞功能障碍。>>详情
中暑后如何急救？
中南大学湘雅三医院120急救中心主任左钰表示，一旦发现有人中暑，先兆中暑可及时自行处理，而轻度中暑尤其是重度中暑者，应拨打“120”急救电话求援，并进行力所能及的现场急救。
脱离中暑环境。停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。如果条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者静卧休息。
量体温。快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，也不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。
快速降温。对于高热患者，快速、有效、持续降温在中暑急救中尤为关键。最好在2小时内将患者的体温由40摄氏度以上降至38.5摄氏度。可使用蒸发降温、冷水浸泡等方法降温。
快速补液。如果患者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
控制抽搐。如患者出现抽搐等症状时，应迅速用口腔垫压舌板或其他硬物压住舌头，防止舌咬伤的同时保持呼吸道通畅。>>详情
6月15日，北京太阳火辣辣，户外好似大烤箱，热力源源不断，行走在街头，人们纷纷打起遮阳伞、穿上防晒服，以抵御如火阳光。（图/中国天气网王晓）
如何预防中暑？这份指南请查收
户外活动避开最高温时段
1. 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。
2. 外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。
充足睡眠
1. 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
2. 但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
多喝水
适当补充淡盐(糖)水
1. 多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。
2. 可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
营养均衡，饮食清淡
1. 少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。
2. 但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。
3. 此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。
忌受热后“快速冷却”
1. 有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。
2. 特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。>>详情
